【兒童瑜伽研習自主週功課Day3-4】
因為週六有事所以週日就來個兩系列補足週六版。
週末都遇不到孩子，就來個自我拜日式（還是簡單版的）練習吧！幫忙拍照的郭媽看的很趣味也加入了練習（不過在眼鏡蛇這姿勢下戰敗），看了照片除了覺得郭媽抓拍的真準之外，也發現真的這幾個月練習之下我的下犬式正確很多，雖然腳還是外八了一下、腳底還是踩不平，但下背真的不再那麼緊繃，連帶跳肚皮舞的時候也不會每次下課腰就像要斷掉一樣，可見「正位瑜珈」的重要性啊啊啊！👍👍👍
再來是睽違有點久的空瑜課，讓人體會到「心定」真的才能穩，第一次小龍女坐姿時，最近忙亂的我完全無法閉眼放手合掌，第二次在Lucia老師沈穩的聲音鼓勵之下，心定了身體自然也穩了。
面對工作量不少的一週，就用「心定」來完勝吧😉
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